瑜伽证抽考的体式是瑜伽教练资格认证考试的一部分，主要测试考生在瑜伽教学和实践方面的能力，这些体式涵盖了瑜伽的基本功和高级技巧，可以帮助考生更好地理解和掌握瑜伽的精髓，以下是一些常见的瑜伽证抽考体式：

1、山式(Tadasana):这是瑜伽中最基本的站立姿势，也是其他体式的起点，通过山式，考生可以锻炼腿部、髋部和腹部肌肉，提高身体的平衡和稳定性。

2、下犬式(Adho Mukha Svanasana):这是一种非常流行的瑜伽体式，可以帮助考生拉伸背部、肩部和腿部肌肉，提高柔韧性和力量，下犬式还有助于缓解压力和焦虑。

3、勾脚式(Marjaryasana):这个体式可以锻炼考生的大腿内侧肌肉，提高大腿的力量和灵活性，勾脚式还有助于改善腰背部的曲线，增强腰部肌肉。

4、猫牛式(Bitilasana-Cat-Cow):这是一个非常有效的舒缓压力和放松身心的体式，通过模仿猫和牛的动作，考生可以在呼吸的引导下拉伸颈部、肩膀和背部肌肉，达到放松的目的。

5、战士二式(Virabhadrasana II):这个体式可以锻炼考生的腿部、臀部和腰部肌肉，提高身体的平衡和稳定性，战士二式还有助于改善膝关节的健康，预防膝关节炎。

6、三角式(Trikonasana):这个体式可以锻炼考生的腿部、臀部和腰部肌肉，提高身体的平衡和稳定性，三角式还有助于改善腿部血液循环，预防静脉曲张。

7、船式(Navasana):这个体式可以锻炼考生的腹肌、腿部和髋部肌肉，提高身体的平衡和稳定性，船式还有助于改善腹部血液循环，预防便秘。

8、鸽子式(Kapotasana):这个体式可以锻炼考生的肩部、胸部和手臂肌肉，提高上肢的力量和灵活性，鸽子式还有助于缓解肩颈部的压力，预防肩周炎。

9、蝴蝶式(Baddha Konasana):这个体式可以锻炼考生的髋部、腿部和腹部肌肉，提高身体的平衡和稳定性，蝴蝶式还有助于改善盆腔的健康，预防尿失禁。

10、仰卧英雄式(Supta Baddha Eka Pada Rajakapotasana):这个体式可以锻炼考生的核心肌群，提高腹部的力量和稳定性，仰卧英雄式还有助于缓解背痛和颈痛。