瑜伽初级证考主要测试考生对瑜伽基本知识和技能的掌握程度，因此在考试中会涉及到一些基本的瑜伽动作，以下是一些建议的瑜伽初级证考动作：

1、山式(Tadasana):站立，双脚并拢，脚跟贴紧，脚尖分开约60度，挺直腰背，双肩放松，双手放在身体两侧，深吸一口气，保持呼吸均匀，保持这个姿势30秒钟，然后慢慢呼气，放松全身。

2、猫牛式(Cat-Cow Pe):四肢着地，背部呈弓形，头部与脊椎成一条直线，吸气时，收缩腹部，向上抬起头和尾骨；呼气时，弯曲脊柱，向下低头和胸部，重复这个动作10次。

3、下犬式(Adho Mukha Svanasana):从四足跪姿开始，双手和双脚撑在地上，慢慢抬起臀部，伸直膝盖，形成倒V字形，吸气时，挺直背部，收缩腹部；呼气时，弯曲腰部，放松臀部，保持这个姿势30秒钟，然后慢慢呼气，恢复原位。

4、战士二式(Virabhadrasana II):从山式开始，向左迈出一大步，左脚趾向前，右脚趾向右，弯曲左膝，使左大腿与地面平行；右腿伸直，双手合十在胸前，或者向上伸展，保持这个姿势30秒钟，然后换另一侧练习。

5、树式(Vrikshasana):从山式开始，抬起右脚，将右脚底放在左腿内侧大腿上，双手合十在胸前，或者向上伸展，保持这个姿势30秒钟，然后换另一侧练习。

6、三角式(Trikonasana):从山式开始，向右迈出一脚之宽的距离，右脚趾向前，左脚趾向左，弯曲左膝，使左大腿与地面平行；右腿伸直，双手举过头顶，或者向上伸展，保持这个姿势30秒钟，然后换另一侧练习。

7、勇士一式(Virabhadrasana I):从山式开始，向后迈出一步，两脚分开与髋同宽，弯曲两膝，使左大腿与地面平行；右腿伸直，双手举过头顶，或者向上伸展，保持这个姿势30秒钟，然后换另一侧练习。

8、船式(Navasana):坐在地板上，双膝弯曲，双脚底相对，双手放在臀部或双膝上，吸气时，用腹肌将臀部向上提离地面；呼气时，放松臀部和腹肌，保持这个姿势30秒钟。

9、鸽子式(Garudasana):站在一只脚上，另一只脚向后伸直，双手合十在胸前，或者向上伸展，保持这个姿势30秒钟，然后换另一侧练习。

10、扭腰式(Ardha Matsyendrasana):站立，双脚并拢，吸气时，向左侧倾斜身体；呼气时，向右侧倾斜身体，重复这个动作10次。