瑜伽高级证是一种对瑜伽技能和理论知识的高级认证，它要求学员在瑜伽的基本动作基础上，能够熟练掌握更多的高级动作，并能够灵活运用这些动作进行瑜伽教学，以下是一些瑜伽高级证的动作要求：

1、倒立动作：包括头倒立、手倒立、肩倒立等，这些动作需要学员有很强的身体力量和平衡能力，同时也需要有良好的呼吸控制。

2、扭转动作：包括扭腰、扭背、扭髋等，这些动作可以帮助学员打开身体的关节，促进血液循环，同时也能够帮助学员提高身体的柔韧性。

3、弯曲动作：包括前弯、后弯、侧弯等，这些动作可以帮助学员拉伸身体的前后链条，同时也能够帮助学员提高身体的平衡能力。

4、平衡动作：包括树姿势、鸽子姿势、战士三式等，这些动作需要学员有很强的身体协调性和平衡能力，同时也需要有良好的呼吸控制。

5、深度伸展动作：包括蝴蝶姿势、鸽子姿势、骆驼姿势等，这些动作可以帮助学员深入地拉伸身体的肌肉，促进肌肉的放松，同时也能够帮助学员提高身体的柔韧性。

6、静心冥想动作：包括莲花坐、卧坐、英雄坐等，这些动作可以帮助学员静心冥想，提高精神集中力，同时也能够帮助学员提高身体的柔韧性。

7、瑜伽呼吸法：包括腹式呼吸、胸式呼吸、全躯呼吸等，这些呼吸法可以帮助学员调整呼吸，提高呼吸的效率，同时也能够帮助学员提高身体的柔韧性。

8、瑜伽哲学和理论：包括瑜伽的起源、瑜伽的八支修行、瑜伽的五大元素等，这些理论知识可以帮助学员更深入地理解瑜伽，提高瑜伽的教学水平。