中国运动营养师证的考试主要分为两个部分：理论知识和实践技能，以下是具体的考试内容和要求：

你需要理解和掌握运动营养学的基本理论知识，这包括食物营养素的作用，人体对不同营养素的需求量，以及如何根据个人的运动目标和身体状况来制定合适的饮食计划，你还需要了解运动对能量消耗和营养需求的影响，以及如何在运动中补充能量和营养。

你需要具备一定的实践技能，这包括如何进行体能测试，如何评估个人的营养需求，如何制定和调整饮食计划，以及如何进行运动前的饮食准备和运动后的恢复饮食，你还需要能够运用运动营养学的知识来指导运动员的训练和比赛。

在考试过程中，你可能需要进行口头报告或论文写作，以展示你的理论知识和实践技能，你也可能需要进行实际操作考试，例如在模拟情况下制定和调整饮食计划。

为了获得中国运动营养师证，你需要满足以下条件：

你需要有一定的教育背景，通常是体育科学、食品科学或相关领域的学士学位。

你需要有一定的工作经验，通常要求你有2-3年的餐饮服务或运动营养咨询经验。

你需要通过国家或地区的专业考试，考试内容包括理论和实践技能。

需要注意的是，不同的地区和机构对于考试的具体要求可能会有所不同，因此在准备考试时，你应该参考最新的考试指南和要求。