如果你想长期学习瑜伽并获得休息证，你需要遵循以下步骤：

找到一个合格的瑜伽学校或教练，这非常重要，因为你需要一个专业的导师来指导你正确的瑜伽练习方式，以防止受伤，你可以通过网络搜索、瑜伽社团或者朋友推荐来找到合适的瑜伽学校或教练。

在选择了合适的瑜伽学校或教练后，你需要注册并参加他们的课程，瑜伽学校或教练会提供不同级别的课程，从初学者到高级瑜伽者都有适合的课程，选择适合自己的课程，然后按照课程时间表进行学习。

在完成初学者课程后，你可以申请休息证，大多数瑜伽学校都会要求学生完成一定的课程小时数后才能获得休息证，具体的课程小时数可能会因学校而异，所以最好直接向你的瑜伽学校咨询。

获得休息证后，你就可以在指定的时间内进行自由的瑜伽练习了，记住，虽然有了休息证，但你仍然需要根据自己的身体状况和能力来进行瑜伽练习，避免过度练习导致伤害。

你也可以选择参加一些瑜伽工作坊或者研讨会，这些活动通常会邀请专业的瑜伽老师进行教学，你可以在这里学到更多的瑜伽知识和技巧。

想要长期学习瑜伽并获得休息证，你需要找到一个合格的瑜伽学校或教练，注册并参加他们的课程，完成一定的课程小时数后申请休息证，然后在指定的时间内进行自由的瑜伽练习，希望这些信息对你有所帮助！