瑜伽证是一种专业的瑜伽教练资格证书，它需要学员掌握一系列的瑜伽动作和理论知识，这些动作包括基础的体式、呼吸法、冥想等，以及一些高级的瑜伽动作，以下是一些常见的瑜伽证所需掌握的动作：

1、基础体式：这是瑜伽的基础，包括猫牛式、下犬式、山式、树式等，这些体式可以帮助学员建立良好的身体基础，提高身体的柔韧性和力量。

2、呼吸法：瑜伽的呼吸法是非常重要的一部分，它可以帮助我们调整呼吸节奏，放松身心，常见的呼吸法有腹式呼吸、胸式呼吸、全躯呼吸等。

3、冥想：冥想是瑜伽的一部分，它可以帮助我们清空思绪，达到内心的平静，常见的冥想法有观察呼吸法、心象冥想法、爱与善良冥想法等。

4、平衡体式：平衡体式可以帮助我们提高身体的平衡能力，如鹤式、树式等。

5、后弯体式：后弯体式可以帮助我们打开背部，释放压力，如骆驼式、桥式等。

6、前弯体式：前弯体式可以帮助我们拉长脊柱，放松背部，如猫牛式、向下狗式等。

7、扭转体式：扭转体式可以帮助我们按摩内脏，促进消化，如扭腰式、螺旋式等。

8、倒立体式：倒立体式可以帮助我们改善血液循环，提高注意力，如头倒立式、肩倒立式等。

9、修复体式：修复体式可以帮助我们缓解压力，恢复精力，如尸体式、婴儿式等。

10、热瑜伽动作：热瑜伽是在高温环境下进行的瑜伽，它需要学员掌握一些特殊的动作，如鸽子式、蝴蝶式等。

除了以上的瑜伽动作，瑜伽证还需要学员掌握一些理论知识，如瑜伽的历史、瑜伽的哲学、瑜伽的解剖学、瑜伽的疾病预防和治疗等，学员还需要通过一些实践考试，证明他们已经掌握了这些动作和知识。

瑜伽证需要学员掌握一系列的瑜伽动作和理论知识，这些动作和知识可以帮助他们成为一名专业的瑜伽教练，帮助他们的学生提高身心健康。