上海作为国际化大都市，拥有丰富的文化资源和众多的培训机构，如果你想要自学瑜伽教练证，上海有很多途径可以选择，以下是一些建议和推荐：

1、线上课程：随着互联网的发展，很多专业的瑜伽培训课程都可以在线学习，你可以根据自己的时间和进度来安排学习，而且很多线上课程都提供了详细的教学视频和资料，非常适合自学。

2、图书馆和书店：上海的图书馆和大型书店通常都有关于瑜伽的专业书籍和教材，你可以借阅或购买这些书籍，系统地学习瑜伽的理论和实践。

3、社区活动：上海的很多社区都会组织瑜伽课程或者瑜伽工作坊，你可以参加这些活动，与其他瑜伽爱好者交流经验，也可以请教经验丰富的瑜伽教练。

4、健身房和瑜伽馆：很多健身房和瑜伽馆都提供瑜伽教练培训课程，你可以选择一家信誉好的机构，参加他们的培训课程，这不仅可以获得专业的指导，还可以在实际操作中积累经验。

5、瑜伽协会和组织：上海有一些瑜伽协会和组织，他们通常会定期举办瑜伽培训和认证活动，你可以关注他们的活动信息，参加相关的培训和认证。

6、个人教练：如果你有一定的经济基础，也可以考虑请一位私人瑜伽教练，他们可以根据你的需求和水平，为你提供个性化的指导和培训。

7、实践经验：除了系统的学习和培训，实践经验也是非常重要的，你可以在家或者户外练习瑜伽，不断地调整和完善自己的动作和技巧。