选择题
1、瑜伽的起源地是:
A* 印度 B* 美国 C* 中国 D* 法国
2、下列哪项不是瑜伽的基本元素?
A* 呼吸 B* 动作 C* 冥想 D* 音乐
3、瑜伽的主要目标是:
A* 提高身体柔韧性 B* 增强肌肉力量 C* 平衡身心 D* 所有以上
4、下列哪项不是瑜伽的八支?
A* 道德规范 B* 身体锻炼 C* 冥想 D* 吃饭
5、瑜伽中的“三宝”是指:
A* 瑜伽垫,瑜伽服,瑜伽球 B* 瑜伽垫,瑜伽服,瑜伽砖 C* 瑜伽垫,瑜伽服,瑜伽轮 D* 瑜伽垫,瑜伽服,瑜伽带
判断题
6、瑜伽是一种静心的运动。(对/错)
7、瑜伽可以帮助改善睡眠质量。(对/错)
8、瑜伽可以帮助减轻压力和焦虑。(对/错)
9、瑜伽可以帮助提高身体的柔韧性和力量。(对/错)
10、瑜伽可以帮助改善心肺功能。(对/错)
简答题
11、请简述瑜伽的五大基本元素。
12、请简述瑜伽的八支。
13、请简述瑜伽如何帮助减轻压力和焦虑。
14、请简述瑜伽如何帮助提高身体的柔韧性和力量。
15、请简述瑜伽如何帮助改善心肺功能。
案例分析题
16、如果一个学员在练习瑜伽时感到身体不适,作为瑜伽导师,你应该如何处理?
17、如果一个学员在练习瑜伽时无法完成某个动作,作为瑜伽导师,你应该如何指导他?
18、如果一个学员在练习瑜伽后感到疲劳,作为瑜伽导师,你应该如何建议他?
19、如果一个学员在练习瑜伽后感到精神焕发,作为瑜伽导师,你应该如何鼓励他?
20、如果一个学员在练习瑜伽后想要进一步提高,作为瑜伽导师,你应该如何指导他?
