在上海，瑜伽教练证的获得过程通常包括参加培训课程、完成学习任务和通过考试等一系列步骤，关于零基础瑜伽教练证的获得时间，这主要取决于个人的学习进度和努力程度，如果每周能够投入足够的时间和精力进行学习和练习，那么在3-6个月的时间里应该可以取得一定的进展。

你需要选择一家正规的瑜伽培训机构或者学校，了解他们的课程设置、教学质量和师资力量等信息，在选择过程中，可以参考网上的评价和口碑，或者向已经在该机构学习过的朋友咨询意见，确保所选的培训机构能够提供系统、全面的瑜伽教学知识和实践技能培训。

根据自己的实际情况制定一个合理的学习计划，对于零基础的学员来说，建议从基础课程开始学习，逐步过渡到高级课程，在学习过程中，要注重理论知识和实践技能的结合，通过不断地练习来提高自己的身体柔韧性、力量和平衡感，要注意保持呼吸的顺畅和心态的平和，以便更好地体验瑜伽带来的身心愉悦。

参加一些瑜伽比赛或者活动也是一个很好的锻炼机会，通过这些活动，你可以结识更多的瑜伽爱好者和专业人士，拓宽自己的视野和交流圈子，这也有助于提高自己的自信心和表现力，为将来成为一名优秀的瑜伽教练打下坚实的基础。

在完成一定的课程学习和实践经验积累后，你需要报名参加瑜伽教练证的考试，考试通常包括笔试和面试两个环节，主要测试考生对瑜伽知识的理解掌握程度以及实际操作能力，为了顺利通过考试，你需要认真复习所学过的知识点，多做一些模拟题和真题练习，并请教老师和其他同学的意见。

在上海零基础瑜伽教练证的获得过程中，关键在于付出足够的时间和精力进行学习和实践，只要你能够坚持不懈地努力，相信在不久的将来就一定能够实现自己的目标，成为一名合格的瑜伽教练。