自学瑜伽证考试内容主要包括以下几个方面：

1、瑜伽基本知识：这部分内容主要涉及瑜伽的起源、发展历程、哲学基础、瑜伽八支等方面的知识，学习者需要了解瑜伽的起源和发展过程，以及瑜伽哲学的核心思想，如梵我合一、因果律、业力等，还需要了解瑜伽八支，即信仰、持戒、精进、体位、调息、制感、专注和冥想，这是瑜伽修行的基本原则和方法。

2、瑜伽体位法：瑜伽体位法是瑜伽修行的核心内容，包括了各种瑜伽动作和姿势，学习者需要掌握不同体位法的正确姿势和呼吸方法，以达到锻炼身体、平衡身心的目的，常见的瑜伽体位法有猫牛式、下犬式、勇士二式、翻开式等。

3、瑜伽呼吸法：呼吸法是瑜伽修行中非常重要的一部分，通过调整呼吸方式，可以达到舒缓压力、净化心灵的作用，学习者需要掌握不同的呼吸法，如鼻腔呼吸法、腹式呼吸法等，并学会如何在日常生活中运用这些呼吸法。

4、瑜伽冥想：冥想是瑜伽修行中的一种精神修养方法，通过静心观照，可以帮助学习者提高专注力、减轻焦虑和压力，学习者需要了解冥想的基本原理和方法，如坐禅、观想等，并在实践中不断提高自己的冥想能力。

5、瑜伽理论和实践结合：瑜伽不仅仅是一种运动方式，更是一种生活方式和心灵修养方法，学习者需要将瑜伽的理论知识与实际练习相结合，不断提高自己的瑜伽技能和修养水平。

6、瑜伽教学技巧：对于想要从事瑜伽教学工作的人来说，还需要掌握一定的瑜伽教学技巧，如如何引导学生正确地进行体位法练习、如何调整学生的呼吸法等，还需要了解不同年龄段、不同身体状况的学生如何进行瑜伽教学。

7、瑜伽安全注意事项：在进行瑜伽练习时，需要注意安全问题，避免因操作不当而导致受伤，学习者需要了解瑜伽练习中的常见安全隐患，并学会如何预防和处理这些问题。

自学瑜伽证考试内容包括瑜伽基本知识、瑜伽体位法、瑜伽呼吸法、瑜伽冥想等多个方面，学习者需要全面掌握这些内容，并在实践中不断提高自己的瑜伽技能和修养水平，还要注意瑜伽安全问题，确保自己在练习过程中的安全。