公共营养师证是国家职业资格证书，具有一定的含金量，备考中级公共营养师证需要有一定的知识储备和实践经验，以下是一些备考建议：

1、了解考试内容和考试形式，中级公共营养师证考试分为理论知识和实践技能两部分，其中理论知识包括营养学、食品卫生学、临床营养学等方面的知识；实践技能包括膳食调查与评估、食谱编制、营养咨询与指导等方面的技能。

2、建立知识体系，备考中级公共营养师证需要建立一个完整的知识体系，可以从基础知识开始，逐步深入学习各个方面的知识，可以通过阅读相关书籍、参加培训班等方式进行学习。

3、做好笔记，在学习过程中，可以适当做一些笔记，方便复习时查阅，也可以通过做题来检验自己对知识点的掌握情况。

4、多做模拟题，模拟题可以帮助我们更好地了解考试形式和难度，并且可以帮助我们找出自己的不足之处，及时进行调整和补充。

5、注意实践经验的积累，备考中级公共营养师证不仅需要掌握理论知识，还需要具备一定的实践经验，可以通过参加实习或者志愿服务等方式积累实践经验。

6、保持良好心态，备考中级公共营养师证是一个漫长而艰辛的过程，需要我们保持良好心态，不断调整自己的状态，保持积极向上的心态。