备考营养师中级考试需要一定的策略和计划，以下是一些关键步骤和建议：

理解考试大纲 :你需要了解中级营养师考试的大纲，这将帮助你明确需要学习的主题和内容，这些主题可能包括营养学原理、疾病预防和治疗、食品营养评价、群体营养等。

制定学习计划 :根据考试大纲，制定一个详细的学习计划，这个计划应该包括每个主题的学习时间，以及复习的时间，记住要保持一定的灵活性，以便根据你的进度进行调整。

深入学习 :一旦制定了学习计划，就要开始深入学习各个主题，阅读教科书，参加在线课程，或者寻找其他资源来帮助你理解复杂的概念，也要尝试应用你所学的知识，例如通过模拟试题或者案例研究。

做模拟试题 :通过做模拟试题，你可以了解考试的格式和类型的问题，以及你在哪些领域需要更多的练习，这也可以帮助你建立自信，因为你将知道自己在哪些方面表现得好，哪些方面需要改进。

复习和测试自己 :定期回顾你已经学过的内容，并对自己进行测试，这可以帮助你巩固记忆，确保你真正理解了材料。

保持健康的生活方式 :备考期间，保持健康的饮食和充足的睡眠是非常重要的，这将帮助你保持良好的精神状态，从而更好地学习。

寻求支持 :如果可能的话，寻找一个学习小组或者导师可以提供很大的帮助，他们可以解答你的问题，给你提供反馈，以及提供其他的学习资源。

记住备考是一个过程，不要期待一夜之间就能准备好，持续的努力和专注将会带来成功，祝你好运！