中级营养师证是一种专业资格证书，主要针对于有一定营养学基础和实践经验的人群，考取中级营养师证对于个人职业发展和提升具有一定的帮助，但是否靠谱需要从多个方面来考虑。

从市场需求来看，随着人们生活水平的提高，对健康饮食的需求越来越高，越来越多的人开始关注营养搭配和饮食健康，营养师这个职业在市场上的需求量逐年上升，考取中级营养师证可以使你在求职过程中更具竞争力，更容易找到满意的工作。

从个人兴趣和发展来看，如果你对营养学有浓厚的兴趣，并希望在这个领域有所建树，那么考取中级营养师证无疑是一个很好的选择，通过学习和实践，你可以更深入地了解营养学知识，提高自己的专业素养，为未来的职业发展奠定坚实的基础。

从职业技能提升的角度来看，中级营养师证的考试内容涵盖了营养学的各个方面，包括营养素与代谢、食品安全与卫生、疾病预防与干预等，通过考试，你可以系统地掌握这些知识，提高自己的专业技能，证书本身也是对你专业知识的一种认证，有助于提高个人形象和信誉。

考取中级营养师证也存在一定的局限性，证书并非万能的，它只是证明你具备一定专业知识和技能的工具，并不能保证你在实际工作中的表现，要想真正成为一名优秀的营养师，还需要不断地学习和实践，积累丰富的经验，虽然现在市场上对营养师的需求量较大，但随着行业的发展，竞争也会越来越激烈，即使考取了中级营养师证，也不能放松对自己的要求，要不断提高自己的综合素质，以适应市场的变化。

考取中级营养师证对于个人职业发展和提升是有一定帮助的，但是否靠谱还需根据个人的兴趣、实际情况和发展目标来判断，在决定是否考证之前，建议你充分了解行业现状和发展趋势，结合自己的实际情况做出明智的选择，不要把证书看得过于重要，真正重要的是你所学到的知识和技能以及不断提升自己的综合素质。