阿汤瑜伽(Ashtanga Yoga)是一种源于印度的瑜伽体系，由瑜伽圣师Sri Pattabhi Jois创立，阿汤瑜伽的练习分为八个基本动作序列，这些动作在连续的练习中形成一个流畅的整体，阿汤瑜伽的练习者可以根据自己的身体状况和能力来选择不同的难度级别。

阿汤瑜伽的证分级别主要是根据练习者的体能、柔韧性、力量和平衡能力来划分的，阿汤瑜伽的证分级别可以分为以下几个层次：

1、初级阿汤瑜伽：这个阶段的练习者主要关注基本的阿汤瑜伽动作，通过不断的练习来提高身体的柔韧性和力量，初级阿汤瑜伽的动作相对较简单，适合初学者和身体状况较差的人进行练习。

2、中级阿汤瑜伽：这个阶段的练习者已经掌握了基本的阿汤瑜伽动作，可以在保持呼吸的同时完成这些动作，中级阿汤瑜伽的动作相对复杂，需要较高的身体柔韧性和力量，这个阶段的练习者可以通过不断地挑战自己来提高自己的技能水平。

3、高级阿汤瑜伽：这个阶段的练习者已经能够完成阿汤瑜伽的所有动作，并且能够在保持呼吸的同时进行倒立等高难度动作，高级阿汤瑜伽需要极高的体能、柔韧性和力量，是阿汤瑜伽的最高境界，这个阶段的练习者通常需要多年的坚持练习才能达到这个水平。

在阿汤瑜伽的证分级别中，还有一个特殊的层次，那就是黑带(Blk Belt)，黑带是阿汤瑜伽的最高荣誉，只有通过了严格的考核和实践，才能够获得这个称号，黑带意味着在这个领域已经达到了非凡的高度，具有很高的专业水平和道德品质。

阿汤瑜伽的证分级别的划分并不是绝对的，每个人在练习过程中都可以根据自己的实际情况进行调整，关键是要保持对瑜伽的热爱和敬畏之心，不断地挑战自己，努力提高自己的技能水平，还要注意保持身心的平衡，不要过度追求技巧而忽略了瑜伽的本质——内心的平静和和谐。