在上海考取瑜伽证，首先需要了解瑜伽证书的种类和级别，然后选择合适的培训机构进行学习，最后参加考试，以下是详细的步骤：

1、了解瑜伽证书种类和级别

瑜伽证书分为国际瑜伽联盟（Yoga Alliance）认证和国内认证两种，国际瑜伽联盟认证是全球公认的瑜伽教练资格认证，分为RYT200、RYT500、RYT300等不同级别；国内认证则包括中国瑜伽协会、上海市瑜伽协会等机构颁发的证书。

2、选择合适的培训机构

在上海，有很多瑜伽培训机构提供瑜伽教练培训课程，可以根据自己的需求和预算选择合适的机构，国际瑜伽联盟认证的培训课程费用较高，但教学质量和认可度也更高，在选择培训机构时，可以关注以下几点：

- 培训机构的资质：选择具有良好口碑和正规资质的培训机构，如获得国际瑜伽联盟认证或中国瑜伽协会认证的机构。

- 培训课程的内容：了解培训课程的具体内容，确保课程涵盖瑜伽理论、实践技能、教学方法等方面，以满足自己的学习需求。

- 培训师资：了解培训机构的师资力量，选择有经验的瑜伽教练进行授课。

3、报名参加培训课程

在选择合适的培训机构后，可以报名参加培训课程，培训课程的时间为3个月左右，每周上课2-3次，在报名时，需要提供个人信息、健康状况等相关材料，并缴纳培训费用。

4、参加培训

在培训期间，要认真学习瑜伽理论知识，掌握瑜伽体式、呼吸法等实践技能，并参加教学实习，积累教学经验，还要学习瑜伽哲学、解剖学、生理学等相关知识，提高自己的综合素质。

5、参加考试

培训结束后，需要参加瑜伽教练资格考试，考试分为理论考试和实践考试两部分，考试内容包括瑜伽知识、体式演示、教学设计等，通过考试后，可以获得国际瑜伽联盟认证或国内认证的瑜伽教练证书。

在上海考取瑜伽证，需要了解瑜伽证书种类和级别，选择合适的培训机构进行学习，认真参加培训和考试，最终获得瑜伽教练证书。