瑜伽是一种源自印度的身心练习方式，它通过调整呼吸、做体位法和冥想，来达到身心的和谐和平衡，瑜伽初级证是瑜伽学习的基础阶段，这个阶段的主要目标是掌握一些基础的瑜伽体式，并通过这些体式的练习，来提高身体的柔韧性和力量，同时也能够达到放松和减压的效果，以下是一些瑜伽初级证必考的体式：

1、山式（Tadasana）：这是所有站立式瑜伽体式的起始姿势，可以帮助我们建立稳定性和平衡。

2、树式（Vrikshasana）：这个体式可以帮助我们提高平衡感和专注力，同时也能够锻炼我们的腿部肌肉。

3、猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）：这个体式可以帮助我们放松背部肌肉，同时也能够提高脊柱的灵活性。

4、下犬式（Adho Mukha Svanasana）：这个体式是瑜伽中最常见的体式之一，可以帮助我们拉伸脊柱和腿部肌肉，同时也能够提高上身的力量。

5、孩子式（Balasana）：这个体式是一种放松和恢复的体式，可以帮助我们缓解压力和疲劳。

6、船式（Navasana）：这个体式可以帮助我们提高腹部力量，同时也能够锻炼我们的平衡感。

7、三角式（Trikonasana）：这个体式可以帮助我们拉伸侧身和腿部肌肉，同时也能够提高身体的柔韧性。

8、桥式（Setu Bandhasana）：这个体式可以帮助我们拉伸胸部和脊柱，同时也能够提高上身的力量。

9、死人式（Savasana）：这是所有瑜伽体式的结束姿势，可以帮助我们放松全身，达到深度放松和冥想的状态。