瑜伽证的理论知识主要包括以下几个方面：

1、瑜伽的起源和发展：瑜伽起源于古印度，是一种集身心灵健康于一体的综合性修炼方式，它的发展经历了古代瑜伽、古典瑜伽、现代瑜伽等阶段，逐渐形成了一套完整的理论体系和实践方法。

2、瑜伽的基本理念：瑜伽的核心理念是“身心合一”，通过调整呼吸、体位、冥想等方法，达到身心和谐、健康长寿的目的，瑜伽认为，人的身体、呼吸、心灵是一个整体，只有当这三者达到平衡时，人才能达到真正的健康。

3、瑜伽的八支修行：瑜伽的八支修行包括：道德规范（雅玛）、自律（尼雅玛）、体位（阿莎纳）、呼吸控制（普拉纳雅玛）、集中注意力（达哈纳）、冥想（迪汉纳）、自我认知（萨马迪）和超觉体验（三摩地），这八支修行是瑜伽实践的基础，也是瑜伽证考试的重要内容。

4、瑜伽的体位法：瑜伽的体位法是瑜伽实践的重要组成部分，包括各种站立、坐卧、倒立等姿势，这些体位法可以帮助人们增强身体的柔韧性、力量和平衡感，同时也有助于调整呼吸、放松身心。

5、瑜伽的呼吸法：瑜伽的呼吸法是瑜伽实践的重要手段，包括各种呼吸技巧和呼吸练习，通过调整呼吸，可以帮助人们放松身心、提高专注力、增强身体的能量。

6、瑜伽的冥想法：瑜伽的冥想法是瑜伽实践的重要环节，包括各种冥想技巧和冥想练习，通过冥想，可以帮助人们提高专注力、减轻压力、提升自我意识。

7、瑜伽的健康效益：瑜伽的实践可以带来多方面的健康效益，包括改善体质、增强免疫力、调节内分泌、改善心理状态等，瑜伽也有助于提高人们的生活质量，增强生活幸福感。

8、瑜伽的教学理论和方法：瑜伽的教学理论和方法包括教学目标、教学内容、教学方法、教学评价等方面，掌握这些理论和方法，可以帮助人们更好地进行瑜伽教学，提高教学效果。