瑜伽证的理论知识主要包括以下几个方面：

1、瑜伽的起源和发展：瑜伽起源于古印度，是一种集身心灵健康于一体的综合性修炼方式，它的发展经历了几千年的历史，从最初的冥想修行逐渐演变成现在的体式练习、呼吸控制、冥想等多种形式的瑜伽体系。

2、瑜伽的哲学理念：瑜伽的核心理念是“身心合一”，通过瑜伽的修炼，达到身体、心灵和精神的统一，瑜伽认为，人的身体、心灵和精神是相互联系、相互影响的，只有当这三者达到和谐统一时，人才能达到真正的健康和幸福。

3、瑜伽的八支修行：瑜伽的八支修行包括：道德规范（雅玛）、自律（尼雅玛）、体式练习（阿莎纳）、呼吸控制（普拉纳雅玛）、集中注意力（达哈纳）、冥想（迪汉纳）、超越自我（萨玛迪）、与宇宙合一（巴克蒂），这八支修行是瑜伽修炼的基础，通过不断地实践和领悟，可以达到身心的平衡和提升。

4、瑜伽的体式练习：瑜伽的体式练习是瑜伽修炼的重要组成部分，通过各种体式的练习，可以锻炼身体的力量、柔韧性、平衡性和协调性，同时也可以帮助调整呼吸，达到身心的放松和平衡。

5、瑜伽的呼吸控制：瑜伽认为，呼吸是连接身体和心灵的桥梁，通过呼吸的控制，可以调整身体的能量流动，达到身心的平衡和健康，瑜伽的呼吸练习包括腹式呼吸、胸式呼吸、全躯呼吸等多种形式。

6、瑜伽的冥想：冥想是瑜伽修炼的重要环节，通过冥想，可以帮助人们清空杂念，达到内心的平静和宁静，瑜伽的冥想方法有很多，如观察呼吸、观察身体感觉、观察思绪等。

7、瑜伽的健康益处：瑜伽的修炼对身心健康有很多益处，如提高身体的柔韧性、力量和平衡性，改善呼吸系统和循环系统的功能，减轻压力和焦虑，提高注意力和专注力等。

8、瑜伽的教学理论和方法：瑜伽的教学理论和方法包括了瑜伽的哲学理念、体式练习、呼吸控制、冥想等多个方面的内容，作为一名瑜伽教练，需要掌握这些理论知识，并能够根据学员的实际情况，进行针对性的教学。