初级瑜伽证是指在瑜伽练习中达到一定水平的证书，通常需要完成一定的课程和练习，起始点因地区和学校而异，但一般来说，初级瑜伽证的起始点是100小时左右的瑜伽课程和练习。

在获得初级瑜伽证书之前，您需要了解一些基本知识，瑜伽是一种综合性的运动方式，它包括体位法、呼吸法和冥想等方面，瑜伽对于身体健康有很多好处，例如可以增强身体柔韧性、改善姿势、缓解压力等，如果您想要获得初级瑜伽证书，您需要参加由认证机构或瑜伽学校提供的课程，并通过相应的考试。

希望这些信息能够帮到您！