护理考公共营养师证的考试主要分为两个部分：理论知识和实践技能，以下是详细的考试内容和准备方法：

理论知识部分主要考察你对公共营养学的基本理论和知识的理解，这包括食物与营养、健康促进、疾病预防与控制、群体营养等方面的知识，你需要通过阅读教材、参加培训课程、做模拟题等方式来学习和理解这些知识，公共营养师考试还会涉及一些与公共卫生相关的问题，例如食品安全、环境卫生等。

实践技能部分主要考察你的实际操作能力，这包括食品制备、饮食评估、营养咨询等技能，你需要在实习或者工作中积累经验，提高自己的实践能力，你还需要学习并掌握一些基本的统计分析方法，以便在实践中进行科学的数据分析。

在准备考试的过程中，你可以参考以下几点：

制定学习计划：根据考试的内容和时间，制定出一个合理的学习计划，这个计划应该包括每天的学习时间、每周的学习目标等内容。

系统学习：不要等到考试前才开始学习，而是要提前规划好学习的时间和内容，这样可以避免临时抱佛脚，提高学习效率。

做模拟题：通过做模拟题，你可以了解考试的题型和难度，找出自己的弱点，然后针对性地进行复习。

参加培训班：如果你觉得自己自学的效果不好，可以考虑参加一些培训班，培训班可以提供专业的教学指导，帮助你更好地理解和掌握知识。

保持健康的生活方式：良好的身体状况是学习和工作的基础，你需要保证足够的睡眠，合理的饮食，以及适量的运动。

想要通过护理考公共营养师证的考试，需要有扎实的专业知识和丰富的实践经验，只要你下定决心，付出努力，就一定能够成功。