自学高级营养师需要一定的时间和精力投入，但具体要多久才能拿到证书因个人学习能力、学习方法和投入时间的不同而有所差异，如果你每天能够保持2-3小时的学习时间，那么在6个月到1年的时间内，你应该可以完成所有的学习任务并通过考试获得高级营养师证书。

你需要了解高级营养师的考试内容和要求，高级营养师的考试通常包括两部分：理论知识和实践技能，理论知识主要包括营养学、食品科学、人体生理学等方面的知识；实践技能则需要你具备一定的临床经验和实际操作能力。

接下来，你需要选择一套适合自己的学习教材和辅导资料，目前市面上有很多关于高级营养师考试的辅导书籍和在线课程，你可以根据自己的需求和预算选择合适的教材和辅导资料，你还可以参加一些线下或线上的培训课程，以便更好地掌握知识点和提高实践技能。

在学习过程中，你需要保持良好的学习习惯和心态，这包括定期制定学习计划、合理安排时间、认真复习巩固所学内容、积极参加讨论交流等，你还需要注意保持身体健康，保证充足的睡眠和适当的运动，以便更好地应对学习压力和考试挑战。

一旦你完成了所有的学习任务并通过了考试，你就可以申请领取高级营养师证书了，证书颁发需要一定的时间，具体时间因地区和机构而异，在等待证书颁发的过程中，你可以继续深入学习和实践，提高自己的专业水平和竞争力。

自学高级营养师并拿到证书需要付出较大的努力和时间投入，但只要你有足够的决心和毅力，相信你一定能够成功实现这个目标，祝你好运！