想要考取免费的营养师证，首先需要了解各个国家和地区的政策和要求，在一些国家，例如美国，有提供免费或低成本继续教育(CE)课程的项目，这些课程可以帮助你获得营养师证书，而在其他国家，如中国，虽然没有明确的免费营养师证政策，但你可以通过自学、参加培训课程或者实习来积累经验和知识，以便在未来申请颁发营养师资格证。

以下是一些建议，帮助你考取免费的营养师证：

1、了解免费或低成本继续教育项目：许多国家和地区都有针对专业人士的免费或低成本继续教育项目，这些项目通常涵盖营养学的各个方面，包括饮食规划、营养评估、疾病预防等，你可以在网上搜索相关信息，或者咨询当地的专业组织，了解哪些项目适合你的需求。

2、自学：通过阅读专业书籍、观看教学视频、参加在线课程等方式自学营养学知识，这需要一定的自制力和时间管理能力，但可以让你根据自己的进度和兴趣来学习，自学的过程中要注意筛选信息来源，确保所学内容准确可靠。

3、参加培训课程：有些机构会提供针对营养师的培训课程，这些课程通常包括理论学习和实践操作，通过参加这些课程，你可以系统地学习营养学知识，并有机会与同行交流经验，部分培训机构还会提供实习机会，让你在实际工作中应用所学知识。

4、实习：寻找实习机会是获取营养师经验的重要途径，你可以向医疗机构、社区卫生中心、学校食堂等单位申请实习，以便在实际工作中锻炼自己的技能，实习期间，要认真学习工作内容，积极向导师请教问题，争取得到更多的实践机会。

5、考取资格证书：在积累了一定的知识和经验后，可以考虑报考营养师资格证书，不同国家和地区的考试要求可能有所不同，你需要了解具体的报名流程和考试内容，部分地区还要求考生提交一定的实习证明或者相关工作经验。

6、建立职业网络：参加行业活动、加入专业组织、与其他营养师建立联系等，有助于你了解行业动态、拓展职业发展机会，良好的职业网络也有助于你在求职过程中获得推荐和支持。

7、不断学习和提高：成为一名优秀的营养师需要不断学习和提高自己的专业素养，关注行业动态、学习新的研究成果、参加专业研讨会等，都是提升自己能力的有效途径。

考取免费的营养师证需要付出一定的努力和时间，通过自学、参加培训课程、实习以及考取资格证书等途径，你可以逐步积累经验和知识，最终实现自己的职业目标。