瑜伽是一种起源于印度的综合性身心修炼体系，它的核心理念是通过各种体位法、呼吸法和冥想来达到身心和谐、提高生命能量的目的，近年来，随着人们生活节奏的加快和对身心健康的关注度不断提高，瑜伽逐渐成为一种流行的健身方式，对于零基础的人来说，想要考取高级瑜伽证并不是一件容易的事情，需要付出大量的时间和精力去学习和实践。

从理论知识入手是基础，零基础的人需要系统地学习瑜伽的基本知识，包括瑜伽的起源、历史、哲学、五大部分(瑜伽体式、呼吸法、冥想、道德观念和调息法)以及瑜伽的精神内涵等，只有掌握了这些基本知识，才能更好地理解和实践瑜伽。

选择合适的瑜伽课程至关重要，零基础的人应该选择适合自己水平的瑜伽课程，以便在专业教练的指导下逐步提高自己的瑜伽水平，还可以通过观看瑜伽教学视频、阅读瑜伽书籍等方式，不断丰富自己的瑜伽知识。

在学习瑜伽的过程中，实践是非常重要的，零基础的人需要每天都进行一定时间的瑜伽练习，不断地调整体式、呼吸和意念，以便更好地感受身体的变化和心灵的宁静，还可以参加一些瑜伽交流活动，与其他瑜伽爱好者分享心得，相互鼓励和支持。

除了理论知识和实践，考取高级瑜伽证还需要具备一定的体能和柔韧性，零基础的人在学习瑜伽的过程中，还需要注重锻炼身体，提高自己的体能水平，可以通过跑步、游泳、普拉提等多种运动方式，全面提高自己的身体素质。

零基础的人在考取高级瑜伽证的过程中，需要保持积极的心态和毅力，学习瑜伽是一个漫长的过程，可能会遇到很多困难和挫折，只有保持坚定的信念，不断地努力和进步，才能最终实现自己的目标。

对于零基础的人来说，想要考取高级瑜伽证并不是一件容易的事情，需要付出大量的时间和精力去学习和实践，同时也需要具备一定的体能和柔韧性，但只要坚持不懈，相信自己，终有一天会取得成功。