自考营养师证需要准备的内容主要包括以下几个方面：

1、学习基础知识：你需要掌握营养学、食品科学、生物化学、生理学等相关专业知识，这些知识是成为一名合格的营养师的基础，你可以通过阅读教材、参加培训课程或者自学的方式来获得，在学习过程中，要注重理论与实践相结合，掌握各种营养素的作用、摄入量、食物来源等基本概念。

2、报名参加考试：在中国，想要获得营养师证书，需要通过国家卫生健康委员会组织的统一考试，你可以关注相关官方网站，了解考试时间、报名流程等信息，在报名时，需要准备好身份证、学历证明等相关材料。

3、制定学习计划：为了确保顺利通过考试，你需要制定一个合理的学习计划，计划应包括每个科目的学习时间、复习内容等，在学习过程中，要保持自律，按照计划进行复习和总结。

4、参加模拟考试：在正式考试前，可以参加一些模拟考试，以检验自己的学习成果，通过模拟考试，你可以发现自己的不足之处，及时调整学习计划，提高自己的应试能力。

5、收集资料：在备考过程中，可以查阅一些权威的教材、论文、案例等资料，以便更好地理解和掌握相关知识，关注行业动态，了解最新的研究成果和政策规定。

6、交流与合作：加入一些营养师相关的社群或者论坛，与其他考生和专业人士交流心得，分享经验，这样既可以拓宽视野，也有助于提高自己的专业素养。

7、坚持不懈：学习营养师知识是一个漫长的过程，需要付出大量的时间和精力，在备考过程中，要保持积极的心态，相信自己一定能够成功，遇到困难时，不要气馁，要学会调整心态，寻求帮助。

8、考前准备：在考试前一天，要保证充足的睡眠，避免过度紧张，考试当天，要提前到达考场，熟悉环境，在答题过程中，要认真审题，注意时间分配，尽量做到准确无误。

想要获得自考营养师证书，需要做好充分的准备，只有通过努力学习，才能真正掌握营养师的专业知识和技能，为人们的健康提供专业的指导和服务。