备考营养师中级资格证需要掌握一定的知识体系和技能，以下是一些备考建议：

1、熟悉考试大纲：营养师中级资格证的考试大纲包括基础知识、专业知识和实践技能三个部分，考生需要熟悉每个部分的内容和要求，制定相应的复习计划。

2、系统学习基础知识：基础知识是营养师中级资格证考试的基础，包括营养学、食品卫生学、人体解剖生理学等方面的知识，考生可以通过阅读教材、参加培训班等方式进行系统学习。

3、深入学习专业知识：专业知识是营养师中级资格证考试的重点，包括膳食营养素摄入量评价、膳食调查与分析、食品安全管理等方面的知识，考生需要通过大量的练习和案例分析来加深对专业知识的理解和应用能力。

4、提高实践技能：实践技能是营养师中级资格证考试的难点，包括制定个体化膳食方案、开展健康教育和指导等工作，考生可以通过参加实习、模拟操作等方式提高自己的实践技能水平。

5、做好复习总结：复习总结是备考过程中非常重要的一环，可以帮助考生巩固所学知识和技能，发现自己的不足之处并加以改进，建议考生在复习过程中做好笔记，并定期进行复习总结。

6、多做模拟题和真题：模拟题和真题是检验考生备考效果的重要手段，可以帮助考生了解考试形式和难度，找到自己的薄弱环节并加以改进，建议考生在备考期间多做模拟题和真题，并及时纠正错误。