在东京练习瑜伽，首先需要了解的是，虽然日本的瑜伽教练资格认证在全球范围内具有很高的认可度，但在东京市区内，并没有明确的法律规定必须持有瑜伽教师资格证才能开设瑜伽课程，为了保证教学质量和安全，许多专业的瑜伽学校和工作室仍然要求他们的教练拥有一定的资格证书。

要获得瑜伽教师资格证，通常需要经过以下步骤：

参加瑜伽培训课程：你需要参加一个系统的瑜伽培训课程，这个课程通常包括瑜伽哲学、体式、呼吸法、冥想等方面的学习，课程的长度和内容会根据不同的培训机构和课程级别有所不同。

通过考试：完成培训课程后，你需要通过一个由瑜伽协会或认证机构组织的考试，以证明你已经掌握了必要的知识和技能，考试通常包括理论和实践两部分。

积累教学经验：有些瑜伽教师资格证要求申请人有一定的教学经验，这可以通过实习、志愿者工作或者在自己的工作室中教学来获得。

在东京，有一些知名的瑜伽学校和工作室，如Yoga Tokyo、Yoga Vidya等，他们可能要求其教师拥有瑜伽教师资格证，这些学校和工作室也会提供各种级别的瑜伽课程，无论你是初学者还是高级学员，都能找到适合你的课程。

虽然在东京市内开设瑜伽课程并不一定需要资格证，但是为了保证教学质量和安全，选择持有资格证的瑜伽教师会是一个更好的选择，通过学习和实践，你也可以在没有资格证的情况下成为一名优秀的瑜伽教练。